Jedna porcja suchych płatków zawiera tyle samo cukru, co jedno ciasto czekoladowe lub pączek z dżemem. Oznacza to, że zaledwie […]
Sen i produktywność
Podstawowe zasady zdrowego odżywiania
– Spożywaj pokarmy bogate w błonnik, takie jak warzywa, owoce, płatki zbożowe i chleb z otrębami. – Jedz ryby co […]